(Download) "Laufen" by Thomas Steffens " Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Laufen
- Author : Thomas Steffens
- Release Date : January 20, 2010
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 5791 KB
Description
Ambitionierte Freizeitsportler können von den Trainingsprogrammen der Profis lernen, indem sie Elemente und Prinzipien daraus in ihr Training integrieren bzw. ausprobieren. Gerade Letzteres ist sehr wichtig, denn jeder muss fĂŒr sich das MaĂ und die IntensitĂ€t finden, die leistungsförderlich ist. ProfilĂ€ufer trainieren tĂ€glich, oft sogar zweimal am Tag. Dabei absolvieren sie AusdauerlĂ€ufe von 25 km und mehr, machen TempolĂ€ufe und Intervalltraining und kommen pro Woche auf ein Pensum von teilweise ĂŒber 250 Kilometern. Aber vor einer Nachahmung wird ausdrĂŒcklich gewarnt! Denn je höher das Leistungsniveau ist, desto mehr wird das Training zum Balanceakt, bei dem es vor allem auf die richtige Dosis ankommt.
Dieses Buch stellt die Trainingsprogramme einiger der besten LĂ€ufer aller Zeiten vor, von Olympiasiegern, Weltmeistern, Weltrekordlern und Lauflegenden wie:
- Waldemar Cierpinski
- Emil Zatopek
- Haile Gebrselassie
- Uta Pippig
- Irina Mikitenko
- Sabrina Mockenhaupt
- Dieter Baumann
"Laufen - Lernen von den Stars" erklÀrt, welche Elemente der Profi-Trainingsprogramme auch dem Freizeitsportler helfen, sich zu verbessern.
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